Este domingo, 12 de junho, é marcado pela segunda etapa do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2023, onde os participantes enfrentam os desafios das questões de Matemática e de Ciências da Natureza. Com aproximadamente 3,9 milhões de estudantes se preparando para este momento, é crucial adotar estratégias eficazes para diminuir a ansiedade e assegurar a serenidade necessária para um bom desempenho nas provas.
Maneiras de Controlar a Ansiedade pré-Prova
Manter o foco na saúde mental é essencial, assim como evitar a sobrecarga de aprender novos conteúdos nas vésperas do exame. O ideal é priorizar a revisão de matérias já estudadas, retomando pontos chave e fórmulas essenciais. Nesse período crítico, é vantajoso buscar atividades que promovam relaxamento e distração, a fim de combater a tensão acumulada.
Maria Eduarda Gonçalves, de 18 anos, optou por essa estratégia. Na véspera do exame, ela decidiu sair com as amigas para relaxar. “A pressão é intensa, todos estamos ansiosos pelo resultado… Minha tática inclui dormir cedo, estudar de forma equilibrada e dedicar um tempo para esvaziar a mente”, relata.
Dicas de Preparação Psicológica para o Enem
Augusto Jimenez, psicólogo experiente, ressalta que a disposição mental no dia da prova é crucial e complementa com outras três dicas essenciais para quem vai prestar o Enem: praticar exercícios físicos, respeitar os próprios limites e buscar suporte psicológico se necessário. “Uma boa noite de sono é fundamental. É nesse momento que o cérebro desempenha funções críticas para o funcionamento adequado, o que tem um impacto direto na capacidade de aprendizado”, afirma.
Em um momento repleto de decisões importantes sobre o futuro profissional, a ansiedade tende a aumentar entre os jovens. O acompanhamento psicológico pode ser uma ferramenta valiosa para identificar e entender emoções, contribuindo significantemente para a saúde mental.
O Que se Esperar do Enem
O Enem consiste em um total de 180 perguntas objetivas e uma prova de redação. A primeira fase ocorreu no domingo anterior, com avaliações que abrangeram Linguagens, Códigos, Ciências Humanas e a redação. No segundo dia de provas, os candidatos se deparam com 45 questões de Ciências da Natureza e mais 45 de Matemática.
O início do exame está agendado para as 13h30 e se estende até as 18h30, sendo que os portões dos locais de prova se fecham impreterivelmente às 13h, horário de Brasília. O gabarito oficial é esperado para o dia 24 de novembro, enquanto os resultados finais devem ser anunciados em 16 de janeiro de 2024.
Impacto do Enem no Acesso à Educação Superior
O Enem é considerado o principal meio de acesso ao ensino superior no Brasil, viabilizando a entrada de estudantes por meio de iniciativas como o Sistema de Seleção Unificada (Sisu) e o Programa Universidade para Todos (Prouni). Os resultados do exame também são fundamentais para a participação em programas de financiamento estudantil, como o Fies.
Por meio desses programas, jovens de todo o país conseguem acesso a uma educação de qualidade e podem perseguir suas aspirações profissionais. O Enem é uma porta de entrada para muitas oportunidades e, por isso, uma preparação adequada é vital. A combinação de bons hábitos de estudo, cuidado com a saúde mental e conhecimento aprofundado das matérias é o caminho para alcançar um resultado satisfatório e dar um grande passo rumo ao futuro acadêmico e profissional.
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